Cuando la lesión aparece: Debo correr o no???

En la actualidad, somos muchos los que hemos optado por llevar una mejor calidad de vida y elegir algún deporte que nos satisfaga y nos enseñe de qué somos capaces. Dentro de ésta elección, estamos nosotros: LOS LOCOS QUE CORREMOS!!

Correr hasta hoy, ha sido uno de los deportes más accesibles para cualquier persona, pues solo se necesita un par de tenis, un parque, pista o montaña y lo más importante: DECISIÓN para alcanzar el objetivo planteado.  Pero ¿qué pasa? cuando tienes el objetivo, las ganas, la dieta, el número asegurado, el entreno perfecto…  y de pronto ZAZ!! una lesión aparece! Por su puesto que lo primero que pensamos es: «pase lo que pase, no abandonaré mi objetivo» , pero mientras más corres, más duele, mientras más tiempo dejamos pasar, más se agrava la situación, o lo que es peor, hacemos caso omiso a nuestro cuerpo, nos lanzamos a la pista con todo y lo único que obtenemos es un objetivo frustrado y mal alcanzado!!!!….

Es entonces cuando viene la GRAN duda: si tengo lesión (por mínima que parezca) debo «Correr o no correr»? Esa es la cuestión… Para mí, en mi experiencia, lo mejor es decir NO, pues cuando no te atiendes, las lesiones avanzan, el cuerpo compensa de otras formas y terminas parando por mucho tiempo y en ocasiones, ya no regresas.  Debemos pensar que si hicimos un cambio de vida, fue para estar mejor, lo cual significa estar sanos en toda la extensión de la palabra.

Como corredores, estamos expuestos a diferentes lesiones, debido a la naturaleza propia de dicho deporte. Cuando corremos sometemos nuestro cuerpo a una enorme carga y estrés mecánico. Los impactos que reciben los músculos y articulaciones de nuestras piernas hacen que desde los recién estrenados hasta los más experimentados corredores se expongan a un gran número de lesiones.

Es muy importante conocer, para aquellos que comienzan con esta actividad y para quienes realizan jornadas de entrenamiento de gran volumen, las posibles lesiones con las que pueden encontrarse.

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Lo mejor es buscar un buen médico deportivo o fortalecedores físicos calificados que te ayuden a sanar y fortalecer los músculos necesarios para el deporte que elijas practicar.

Recordemos que carreras, maratones y competencias hay muchas, pero piernas, corazón y espalda, solo tenemos uno!! (o un par), por lo tanto debemos cuidarnos para poder cumplir todos nuestros sueños deportivos y alcanzar todas esas metas que tenemos planeadas.

Cuídense, atiéndanse y antepongan siempre su salud!!!

Evita lesiones: ESTÍRATE!!!

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¿Sabías que la parte más importante del entrenamiento, es el estiramiento?…

Debido a que cada vez son más las personas que se suman a este maravilloso deporte: el Running, es básico que sepan la importancia del estiramiento, ya que de no llevarlo a cabo de forma adecuada, pueden ganar una lesión en lugar de una medalla.

Hay que recordar que antes de correr debemos calentar articulaciones y hacer un estiramiento leve que nos permita comenzar a elevar la temperatura de nuestro cuerpo para evitar calambres y no comenzar a correr «en ceros»; la parte más importante de esta prácitca, viene después de haber terminado el trainning o la carrera.  Normalmente ocurre que terminamos nuestra actividad y estamos tan contentos y satisfechos, que olvidamos por completo «enfriar y estirar», lo cual nos va llevando poco a poco a acumular contracturas, ácido láctico en exceso y lo que es peor: va formando una lesión profunda.

En mi experiencia, el orígen de la lesión que me dejó sin caminar casi dos meses y sin correr 6, fue precisamente por no seguir estos simples consejos. Nunca puse atención en ello y me tomaba muy a la ligera tanto los entrenos como las carreras, incluso hubo carrreras que hice sin haber entrenado ni una sola vez (lo peor!!). Pero uno no entiende hasta que pasa por una situación así.  Por eso y para evitarles una desagradable experiencia, les dejo una rutina sencilla pero eficaz!!

Recuerden, se debe hacer antes y después de la actividad, espero que les sirva!

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Enjoy and Run Happy!!!!

Tatuajes: moda, identidad o trascendencia?


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Un tatuaje es una modificación del color de la piel en el que se crea un dibujo, una figura o un texto con tinta o con algún otro pigmento bajo la epidermis de una persona. Históricamente los tatuajes han  tenido muchos significados: protección, identidad, respeto, transformación, ornamento, en fin. Lo interesante de esto es que en la mayoría de las culturas, significaba un cambio ya sea de ciclo, de edad o de materia (cuando se trataba de Dioses).

Pensando un poco por el lado «espiritual», creo que los tatuajes no sólo son dibujos en la piel, también son vivencias y situaciones que nos marcan de por vida y nos forjan el carácter, es por eso que para mí desde siempre los tatuajes han representado algo más que solo moda, creo que marcan una transformación personal, se vuelven parte de la identidad de cada quien y sobre todo: es algo que quieres llevar contigo por SIEMPRE.   Por eso, al decidir que quieres tatuar algo en tu cuerpo, es muy importante hacer conciencia de que lo llevarás para TODA la vida.

En épocas actuales, hubo un tiempo en el que tener un tattoo era estar «a la moda». Mucha gente buscaba algún personaje o símbolo con los que se identificaban y se los tatuaban, dichos dibujos iban desde Demonios de Tazmania hasta Kanjis que significaran algo para ellos. También hay quienes tatúan en sus cuerpos fotografías o nombres de quienes por alguna razón, hayan «marcado» sus vidas.

De ahí mi pregunta: son moda, identidad o trascendencia?

En mi caso, mi tatuaje marca trascendencia e identidad, pues por mi historia de vida siempre he tenido que luchar por lo que quiero, a veces, hasta demás!… Según mis papás lo que me faltaba era «creer en mí»; ahora que he logrado realizar un GRAN SUEÑO, me doy cuenta que tenían razón y que se puede disfrutar del recorrido aún cuando sea difícil o accidentado, siempre y cuando tengas claro tu objetivo y creas 100% en tí para alcanzarlo.

Yo decidí CREER INFINITAMENTE EN MÍ y si a caso vuelvo a flaquear alguna vez, solo bastará con voltear mi mano, ver mi muñeca y recordarme de lo que soy capaz…

Haciéndome mi Tattoo

Haciéndome mi Tattoo

Never Stop Believe!   "Tantos significados que el infinito  se queda corto"

Never Stop Believe!
«Tantos significados que el infinito se queda corto»

Dicen algunos tatuadores:  «Cuando mueres, no te llevas ni dinero, ni pertenencias, lo único que siempre llevarás son tus tatuajes» … 

Para ustedes que significado tienen???

Un sueño realizado: Mi Primer Maratón!!!

Todo comenzó cuando pude regresar a «correr» luego de 6 meses de estar rehabilitándome tras una lesión profunda que tuve en la ingle de la pierna izquierda. Tomar confianza en regresar a las carreras, me tomó bastante tiempo, pues tenía mucho miedo de volver a lesionarme, así que cualquier pretexto era bueno para no asistir a los entrenos: que la lluvia, que la gripa, que el estómago, en fin, siempre había algo. De pronto un día me inscribí a una carrera de 10k, de esas super recreativas (de princesas) y con mi esposo como porra, un par de compañeras y una gran amiga (Liz Paz),  me lancé con disfraz de princesa y todo, a vencer ese miedo. Logré hacer un tiempo de exactamente una hora y no hubo dolores ni miedo alguno; estaba lista para regresar!!!

Comencé pensando en hacer un medio maratón, pero los que había, eran muy próximos y no me daría tiempo de sacarlos, iba muy bien, pero no estaba lista aún. Eran finales de Septiembre, algunos del equipo estaban en sus últimos entrenos para Chicago y a una semana de su gran día, pasó: Karla Abundes (gran amiga mía), tenía absolutamente todo en contra para lograr ese sueño: bebé enfermo y hospitalizado, ella con una gripa del terror y finalmente viajaría SOLA, todos sus planes cambiaron!! pero la meta la esperaba y se fue; yo la seguí durante TODO su trayecto en el maratón y cuando cruzó la meta, yo lloraba como si hubiera sido yo quien estaba corriendo! Fue con esa inspiración que entonces lo decidí: quiero correr un maratón!

Busqué algunas opciones: Phoenix era la primera, pues mi coach Toño (el mejor!!) me lo regalaba, pero estaba muy cercano, total que platicando con mi amigo que vive en Atlanta, pues surgió la invitación de correr juntos y hacer el maratón de Georgia y fue así que decidí ese destino, ya estaba dicho y el 17 de marzo 2013 era la cita.

Comencé a entrenar a mediados de Noviembre, mi esposo se unió a la aventura en enero y juntos, pasando por mil cosas, conociéndonos en esta parte de la disciplina, emocionados, renegando de las desmañadas, comiendo muy sano, dejando algunos compromisos y hasta cumpleaños importantes, teníamos mucha ilusión por alcanzar esta meta juntos.

Llegó el momento de tomar ese avión que nos llevaría a nuestro GRAN DIA!!!

Eran las 4.45 am del 17 de marzo 2013, despertamos antes de que el despertador sonara; contentos, fuertes, descansados, emocionados y con muchas expectativas. Sergio y Karyn nos dieron de desayunar y nos llevaron hacia donde sería el disparo de salida. Ya listos para salir, nos dimos la bendición, el beso de la suerte y cada quien a su corral.

El himno sonó y después el disparo de salida!! Comencé a correr pensando si no estaba soñando…ya estaba ahí!!! Corría cuesta abajo, half y full marathon juntos, las pisadas de los corredores se oían como caballos corriendo, la gente gritando, la música sonando, todo increíble y yo con una gran sonrisa en la cara y el corazón latiendo fuerte!

Comenzamos a pasar por caminos con subidas y bajadas muy prolongadas, lo que me ayudaba a ganar tiempo, pero debía seguir mi estrategia y administrarme muy bien para no morir en las subidas del final, que por lo que habíamos visto, estaban para llorar!!!  De pronto empezó a amanecer, mucha gente aparecía saliendo de sus casas con tambores, panderos, trompetitas, de todo para apoyar a los corredores, las subidas seguían apareciendo y yo: fuerte! 🙂  Llegó el momento donde nos separamos los maratonistas de los que iban por medio maratón y entonces, se hizo el silencio. Hubo momentos en los que corría sola y solo se oían las porras de los vecinos y mi música, yo pensaba en lo feliz que estaba de correr mi maratón, de lo que sentiría cuando cruzara la meta, del tiempazo que con seguridad haría mi esposo, en fin. Cuando me dí cuenta ya estaba en la milla 13 y según el acordeón que me hizo Fernando (un GRAN amigo) mi tiempo iba perfecto, hasta con colchoncito extra. Estaba muy impresionada de ir tan fuerte y sin cansancio a pesar de las subidas, no lo creía!!!

Las porras de la gente no faltaron en todo el camino, siempre nos decían: «te ves muy bien!, te ves fuerte!, eres un ganador!, eres maratonista!, vamos tu puedes!» y gritaban mi nombre que traía impreso en mi playera, «Go Valeria you look great!!» así que me la creí tooodo el camino!

Llegué a la milla 20 y una subida bastante pesada se veía venir, la logré subir sin bajar el ritmo, sentía que mis piernas y mis glúteos me quemaban, pero lo logré! la subí, seguí perfecta…aunque ya estaba pensando: una subida más y voy a odiar esta ruta. De pronto OTRA subida que además de larga no te permitía descanso, pues venía acompañada de otra subidita y éstas dos, sin bajadas. Pero no claudiqué, el ritmo seguía constante. Llegué a la milla 23 y no era cualquier milla, era LA PEOR!! una subida tan empinada, que no se veía donde terminaba, la ví y comencé a contar del 1 al 100 para no perder la concentración, pues muchos maratonistas se quedaron ahí parados, caminando, con calambres uff!! y yo, como caballito sin voltear a verlos; la sentí ETERNA fue mi milla más lenta, pero no paré, seguí y seguí hasta que logré llegar al final, con las piernas ardiendo y el corazón a mil por hora, un poco desesperada por terminar pero al mismo tiempo emocionada porque lo estaba haciendo bien!!

Méndiga milla!! eso pensé y cuando llegué a la milla 24, se veía planita y ya estaba el sol bastante bueno, pero el aire era frío, así que no me preocupé, solo les pregunté a los chicos del puesto de hidratación: «díganme la verdad, aún me faltan más subidas??» y ellos se rieron, me dijeron: «you can do it!, now its the best part, enjoy!» jajaja no sabía si alegrarme o llorar jajajaja.

Llegué a la milla 25 y ahí estaba la tía de mi esposo, gritó mi nombre y eso me inyectó un poco de gasolina, faltando una milla me alcanzó un negrito con quien traía duelo durante todo el maratón, ví mi GARMIN y faltando un km para acabar, nos volteamos a ver y entonces hice mi SPRINT, el último km en 4′ 30″, cerré con TODO, escuchando a mi esposo gritar mi nombre, felíz, emocionada y además le gané al hombre!! 🙂

Crucé la meta, escuché a Sergio y a Karyn gritarme, los saludé, seguí caminando y entonces rompí en llanto!!! No puedo explicarles todo lo que sentía, pero sé que muchos de ustedes ya lo saben. Un cúmulo de emociones, un recuento de todo lo que pasé para llegar a ese momento tan especial y tan mío!!! Realicé mi sueño, lo hice con mi esposo (el amor de mi vida),  lo logré en menos tiempo del que pensé (4:11:01), superé mis propias expectativas y con una ruta difícil, SOY MARATONISTA!!! y de verdad, no cualquiera lo puede ser!

KAryn,Serch, JP y yo

Sergio, Juan, yo, Karyn (nuestros anfitriones)

cosaslistas

Todo listo!! 🙂

Atlanta1

Atlanta2

Atlanta2.1Atlanta3

medalla

hermosa la medalla (St. Patricks Day)

Atlanta4

jp&yoPiso

Poco cansados, pero felices!! 🙂

Un sueño realizado, una meta alcanzada….y las que faltan!!! 🙂

La aventura continúa!!!

Así es, continúa y como diría mi abuela: Esto dura hasta que se acaba! jajaja.

Siguiendo con nuestra aventura y como parte del entrenamiento para éste gran reto, nos tocó medirnos en una competencia de 5km; debo decir que aunque se oiga pequeña la distancia, tiene su encanto. Lo que más me gustó de la carrera es la rapidez  en la que se desarrolla, es muy explosiva y eso la hace más emocionante. En esta ocasión, para mí fue INCREÍBLE, pues estuve a pocos segundos de alcanzar un lugar en el podium!! yo jamás lo hubiera pensado, nunca antes estuve ni en los primeros 20 lugares!!! La emoción comenzó desde el kilómetro 3 donde mi coach (Toño) me acompañó unos metros y me dijo que tenía posibilidades de quedar en un buen lugar, eso me motivó a dar mi máximo esfuerzo!  me alcanzó de nuevo en el kilómetro 4.2 y después de unas palabras, me dio una palmadita en el hombro, me dijo que diera TODO y así lo hice, de subida y dejando el físico en el pavimento, llegué en 4to lugar general!!! Con los latidos del corazón a mil por hora y una sonrisa que aún traigo en el rostro!! Qué día! Este será sin duda, mi mejor recuerdo pre-maratón 🙂

RunRace

Pero eso no es todo!! a éstas alturas del entreno rumbo a Atlanta, ya hemos realizado las siguientes distancias: 2 veces 32km y una vez 34k, los segundos 32k fuimos al hermosísimo Nevado de Toluca  donde al fin, mi esposo (Juan) pudo ir y como dijo él: «conquistar el nevado». Fue una prueba dura, pues ahí se corre a unos 4200 msnm y de pronto se dificulta la respiración, porque tenemos menos oxígeno, pero es una experiencia maravillosa!!!

Para Juan, el reto fue duro, pues lo dejamos desde la carretera, de ahí subió hasta la segunda laguna y de regreso al albergue, es pura subida! pero lo hizo muy bien y terminó entero!!! En su trayecto se probó a sí mismo de lo que es capaz y a mi parecer, superó sus propias expectativas, creo que éste será su mejor recuerdo pre-maratón; en cuanto a la montaña, lo trató bien (bastante de hecho) y  solo tuvo dolor de cabeza cuando se detuvo a tomar una foto del esplendoroso lugar, él la tituló: «Conquistando el Nevado»

JPNevado

 

Hasta hoy, ha sido realmente increíble la preparación para éste gran reto, cada día que pasa, disfrutamos más y más cada entreno, cada momento, cada gota de sudor, en fin!! (nótese que estoy emocionada!!)

En éste viaje «maratonero» muchas son las cosas que han pasado, que han cambiado, que se han sumado y también que se han restado. Seguramente habrá quien no entienda éste sentimiento, pero para todos aquellos que ya lo vivieron, sabrán que es cierto cuando digo que lo mejor ha sido: lo aprendido y sobre todo lo vivido!!

Ya sólo faltan 18 días!!! 🙂

 

La Aventura Comienza…Rumbo a Atlanta Marathon!!!

PUBLIX-GEORGIA-MARATHON

Mi primer reto importante del año: Maratón de Atlanta!!! La aventura ya empieza!! ya tenemos inscripción, boletos de avión, alojamiento y lo mejor, vamos a la mitad de: EL ENTRENAMIENTO….WOOOOOW!!!

Pero porqué digo que la aventura comienza? Realmente ésto comenzó desde Noviembre del año pasado, pues fue en esa fecha que arranqué con los entrenos, pero es en éste mes que comenzamos con las distancias largas, cosa que es completamente nueva para mí y para mi esposo, ahora sí (dice mi coach) «viene lo bueno»

Este fin de semana tocaron los primeros 32km, jamás en mi vida me había sentido tan fuerte y satisfecha! WOOOOW! siempre pensé que esto era SOLO para profesionales! Ahora sé que con voluntad, preparación, perseverancia y una mente muy clara de lo que quieres, puedes lograr lo que te propongas, lo que sea!! El cansancio que sentí después de correr 3:30 hrs seguidas, es inexplicable, porque es entre cansancio, alegría, orgullo… y pensar que estoy a solo 10k con 195 mts de completar un maratón, me hace toda la ilusión del mundo! Lo mejor es esa sensación que tuve de: SOY IMPARABLE! jajaja pienso que todos los que estamos en ésto de ser maratonistas, pasamos por eso, es lo máximo!! 🙂

En fin, muchas han sido las cosas que han pasado en estos kilómetros recorridos: ya estuve muy harta y cansada, ya tuve miedo de no completar una distancia, ya tuve un ataque de pánico, ya me dió periostitis, muchas emociones encontradas y uff! de todo un poco, entre todas esas cosas, se me han revelado situaciones inesperadas pero a nivel personal y me he dado cuenta de lo que soy capaz de hacer y de que puedo pasar límites que no conocía.  Toda ésta aventura ha sido maravillosa y sé que aún falta camino por recorrer pero pienso: «I CAN´T WAIT!!» para ese gran momento. Este fin de semana, hemos visto la ruta y al parecer no es tan sencilla como creímos, pero vamos preparados física y mentalmente para todo!!

Hoy tengo la bendición de las personas más importantes para mí en mi vida y sé que el camino que falta, será exhaustivo pero satisfactorio. Faltan: 6 SEMANAS para el GRAN DÍA!!! 🙂

 

 

¿Porqué corres?

 

 

 

Esta es la pregunta que nos hacen siempre a quienes amamos el running, la respuesta? pues varía según cada persona y las metas que tengamos. Se me ocurrió hacer un «scouting» en facebook, y estas fueron las respuestas que obtuve:

  • Porque me siento libre
  • Porque puedo pensar sin interrupciones
  • Por salud
  • Porque el triatlón lo demanda
  • Es mi momento conmigo mismo (a)
  • Me reta
  • Porque disfruto sentir el aire en mi rostro y ver paisajes nuevos

En fin…. creo que al final nadie que no disfrute y comparta este deporte podrá entenderlo…

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Yo corro, porque me siento libre, porque cada vez que alcanzo una meta, un tiempo o un objetivo nuevo, me doy cuenta de qué soy capaz, de lo grande que es mi voluntad y mi perseverancia.

Si comparo la vida con correr, es muy similar: te esfuerzas, sacrificas algunas cosas, te vas descubriendo en nuevos ámbitos…correr, es como vivir!! Todos los días es diferente, tienes tus días buenos y malos, tus mejores tiempos y los peores y claro! tuviste que pasar por algunas lesiones, ampollas, uñas moradas, buenas y malas carreras, equipos, etc; pero una vez que conoces los tips, las estrategias, los terrenos y los caminos, vas mejorando y adquiriendo esa experiencia que hace que cada vez te propongas retos más grandes, en nuestro caso (de los corredores) el mayor reto es UN MARATON, en la vida diaria, puede ser un mejor trabajo, una casa, aprender un idioma…en fin!

Como todo, al principio no es fácil, pues mucha gente no entiende el que cambies tus hábitos como: que dejes de asistir a fiestas por ir a correr temprano al día siguiente o que dejes de comer o tomar ciertas cosas porque afectan tu desempeño físico, en fin; en éste camino mucha gente se va, otros se quedan, pero lo más importante es que si ya lo decidiste NO ABANDONES TU META! Al final todo ésto habrá valido la pena y conservarás a tu lado, a las personas que realmente te aprecian y celebran contigo cada triunfo, por pequeño que éste sea.

A mí, correr me ha llevado a conocer lugares hermosos, personas maravillosas y experiencias que no cambiaría por nada! Para mí ha sido todo un reto, pues me he reinventado en muchos sentidos y me he descubierto en diferentes facetas. De todo ésto, lo que más me ha gustado es que puedo compartirlo con mi compañero de vida: mi esposo Juan Pablo y he podido también hacer partícipe a mi familia de cada momento y logro obtenido.

CollageRun

 

Yo corro, porque cada kilómetro que recorro, me ayuda a descubrir cosas nuevas en mí y porque para mí correr es una fiesta!!!….ustedes porqué corren??? 🙂

 

I love the slogan!!!

Avatar de Booking It with Runner Sami

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The Nike slogan is all too appropriate when it comes to setting and meeting goals. I’ve recently started writing a new book after several stutter starts with a separate book that I finally decided to set aside for the time being. While it’s sometimes difficult to start over or make changes in your life, sometimes the only way to begin is by just doing it. Instead of waiting until tomorrow or a special occasion or when the mood strikes. So instead of waiting until tomorrow to eat better, exercise more, write that book, mend those fences, begin today! 🙂

 

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Bienvenido 2013!!

2013

Es la primera semana del 2013 y comenzamos con el pié derecho, como siempre con toda la energía del año nuevo y con mil planes y propósitos, que espero no se queden en sólo eso y los cumplamos!!

Por mi parte puedo decirles que el 2012 me dejó muchas satisfacciones, alegrías, aprendizajes, una que otra tristeza pero sobre todo, me dejó recuerdos hermosos!!! Definitivamente ha sido uno de los mejores años que he vivido; pero comienza otro año y tengo toda la intención de hacerlo mejor que el anterior, este será para mí, un año de retos, de crecimiento y de pruebas personales y profesioanles.

Para empezar, tengo un GRAN RETO: Correr un Maratón!! Así que desde finales de noviembre empecé el entrenamiento exhaustivo; estoy emocionada y sobre todo DECIDIDA!!! Lo mejor, es que mi esposo me va a acompañar en ésta aventura y será también partícipe de ella, así que seguro será una experiencia de vida MARAVILLOSA!! Será el momento de saber hasta donde podemos llegar…i can’t wait!!!!

Queremos lanzarnos con todo y por todo en éste 2013, así que prepárense para tener mucho que leer!!! 🙂

Claro que también tengo otros retosprofesionales, que haré todo por alcanzarlos ya que significa mucho para mí y es en parte una forma de cumplir uno de mis sueños!!! En fin, hay que darle con todo y arriesgarnos para conseguir eso que tanto anhelamos; el año pasado mi frase fue «never give up», éste año agrego también la frase: «go for it»…ustedes que frase tienen???

De lo que sí estoy segura, es que si el 2012 fue increíble, el 2013 será inolvidable!! así que bienvenido sea! con todo lo que nos tiene preparado y todo lo que tenemos en mente lograr!!!

Para todos los que me leen, espero que también sea el inicio de una aventura hermosa y que logremos todos y cada uno de los planes que tenemos!!!

Reciban a manos llenas éste año nuevo y como siempre «echen pa’delante» 🙂

Abrazos!!!!

Navidad ha llegado!!

Navidad ya está a la vuelta de la esquina y comienzan los problemas existenciales de: ¡qué voy a regalar!?!?! Bien, para que no sufran y como lo prometí, les tengo unas cuantas opciones de regalos para todo tipo y sobre todos para nosotros los deportistas!!!

De las decisiones más difíciles, son los papás! Pero para no sufrir, lo mejor es pensar en las cosas que normalmente usan, no es necesario que sea algo espectacular o que no tengan, porque difícilmente habrá algo que NO TENGAN!! Así que piensa que leS gusta ponerse cotidianamente y lánzate a una tienda departamental y elige «eso» que pueden usar cualquier día, créeme les va a encantar y lo mejor: lo van a usar muchas veces!   Con tu pareja puedes usar la misma fórmula o regalarle un fin de semana romántico en un destino cercano (eso nunca falla).

Para los intercambios del trabajo, escuela, etc, lo mejor es algo más «genérico» como corbatas, plumas, música o algo que vaya con las actividades de la persona que te tocó, por ejemplo si sabes que practica  alguna actividad extracurricular como escuchar un tipo de música, algún deporte, etc. Muy importante: NUNCA regales perfumes, eso es sumamente personal y muy difícil de atinar!!!

Ahora viene lo bueno, para amantes del running, bici, natación o cualquier otro deporte, existen varias opciones:

Desde tenis , hasta camisetas que se adaptan a la temperatura corporal, o cardiómetros que miden la intensidad y nivel de ejercicio durante las sesiones de entrenamiento, los regalos orientados al fitness y el deporte están a la orden del día, aquí algunas opciones más accesibles:

Identificación para cualquier deporte. Para cualquier deportista es muy importatne siempre tener forma de identificarte en caso de cualquier imprevisto. Para ésto existen diferentes tipos de ID, yo soy fan de la marca RoadId, tiene mil  modelos y son muy fácil de portar, los puedes pedir en http://www.roadid.com  También hay más cosas en la página.

roadid

 

También hay cinturones ultra delgados que nos sirven para transportar geles, sport beans, ipod, el número de competencia, etc. Estos también los puedes conseguir por internet o en tiendas deportivas:

También hay ropa antireflejante, foquitos para ciclistas, etc. Ahora, si te quieres ver muy generoso, puedes regalar super relojes que miden distancias, frecuencia cardíaca, intervalos, etc, como los del a marca GARMIN(R), que son mis favoritos! pero hay más marcas y con precios más accesibles!

Te recomiendo entrar a páginas como:

http://regalador.com/es/regalos/aficiones/deportistas/

http://www.sportlife.es/articulo/regalos-para-deportistas

o visitar tiendas como Martí, Nike Store, Adidas y todos los outlets en general para encontrar buenos regalos y a buenos precios!!!

Buena suerte con tus compras!!!!

Saludos,