MIS LUGARES FAVORITOS PARA CORRER DISTANCIAS LARGAS

Persigas el objetivo que persigas, ya sea un maratón, un medio, 10k o velocidad en pista, en tus entrenamientos siempre incluyen DISTANCIAS. Ya sea que tu entrenador la maneje por kilometraje o por tiempo, pero debes hacerlas y completarlas al pie de la letra.

Pero ¿dónde hacer estos entrenamientos largos? Mucha gente lo hace en calle y aprovecha los fines de semana que cierran Paseo de la Reforma en CDMX y recorren todo el andador hasta llegar al centro, pasan por el zócalo, el bosque de Chapultepec y regresan a Reforma.  En mi experiencia, me parece menos agresivo para mis rodillas hacer mi distancia en montaña, además que agrego el beneficio de aumentar mi resistencia aeróbica, pues la altura es un poco mayor que en la ciudad, también me ayuda a fortalecer mis piernas, ya que el terreno es irregular.

Aquí mis recomendaciones de lugares para hacer tus distancias, si es que estás en CDMX:

“El Ocotal”. Es mi favorito y me encanta porque tiene varios circuitos. Hay una vuelta que mide 4k, otra que mide 3k y una chiquitita que te sirve para completar tu distancia, que mide 1k. Además tienes unas vistas muy lindas, rinconcitos donde puedes hacer estiramientos o yoga y de paso tomarte unas fotos ¡muy bonitas! En este lugar siempre hay personas corriendo y los guardabosques están al pendiente. Está a una altura de 3530 msnm y se ubica en el km23 de la Carretera México-Toluca frente a las fresas.

“La Pila”. Este lugar para ir a correr es buenísimo si quieres fortalecer las piernas, pues es un camino de ida y vuelta con una subida constante, misma que no ves, pero que sí sientes. Para llegar al sendero donde corres, debes subir caminando-escalando, pero está divertido. Una vez arriba, el recorrido es de 5km hasta la cabaña y de 10km hasta la pila. En este lugar, hacer las distancias resulta menos agotador, pues haces menos vueltas y tienes vistas increíbles. Los sábados es el día donde más gente acude. Se ubica en la carretera México-Toluca en Acopilco y la entrada es frente a la Iglesia de Santa Rita.

“Desierto de los Leones”. Este lugar es conocido por corredores y ciclistas, ya que hay rutas para los dos géneros deportivos y se comparten. Si decides ir por la carretera de concreto, desde la Venta hasta la caseta del portillo, recorres 9km aunque es mejor adentrarse por el bosque. En este lugar  no hay una distancia establecida, es decir, no hay circuitos ni nada por el estilo. Puedes correr el tiempo y la distancia que quieras por donde quieras. Tiene varios caminitos, pero aquí es cuestión de “explorar”. El lugar es hermoso y seguro, se llena de corredores en fin de semana y en temporada de Maratones. No dejes de recorrer San Miguel y los alrededores del Ex-Convento de las Carmelitas Descalzas. Se ubica en la Carretera México-Toluca, La Venta.

“Nevado de Toluca” Si quieres ser un poco más extrema y poner a prueba tu corazón, pulmones y piernas, puedes lanzarte a hacer tu distancia máxima al “Nevado de Toluca”. Yo lo hice para mi primer maratón y la verdad que fue una súper experiencia y me dejó mentalmente preparada para “LA GRAN PRUEBA”. En el Nevado puedes empezar desde varios puntos dependiendo la distancia que vayas a realizar. Para las más valientes, pueden empezar desde la carretera, hasta la segunda laguna y de regreso al albergue, ahí correrás 32km aproximadamente; también puedes empezar desde las antenas a la segunda laguna y de regreso al albergue, ahí son como 20km. Lo más común es empezar desde el albergue y llegar a la segunda laguna (la del Sol) y de regreso. Con eso estarías completando alrededor de 14 km. Recuerda que a esa altura es como si hicieras doble esfuerzo, así que ahí no trates de correr rápido, sino de controlar tu respiración y tu ritmo.  A diferencia de todos los destinos anteriores, en este sí debes tomar en cuenta que entre el trayecto, la corrida y la comida, te llevas todo un día. Pero créeme que vale la pena. Se encuentra a 135kms desde la Ciudad de México.

Aprovecha tus entrenamientos y lánzate a conocer alguno de estos lugares. Te aseguro que te encantarán, además que vivirás una experiencia diferente al correr rodeada de lugares tan hermosos, con vistas impresionantes y el único sonido del bosque y tus pasos. ¡Atrévete! 🙂

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#animochinga #nevergiveup

La aventura continúa!!!

Así es, continúa y como diría mi abuela: Esto dura hasta que se acaba! jajaja.

Siguiendo con nuestra aventura y como parte del entrenamiento para éste gran reto, nos tocó medirnos en una competencia de 5km; debo decir que aunque se oiga pequeña la distancia, tiene su encanto. Lo que más me gustó de la carrera es la rapidez  en la que se desarrolla, es muy explosiva y eso la hace más emocionante. En esta ocasión, para mí fue INCREÍBLE, pues estuve a pocos segundos de alcanzar un lugar en el podium!! yo jamás lo hubiera pensado, nunca antes estuve ni en los primeros 20 lugares!!! La emoción comenzó desde el kilómetro 3 donde mi coach (Toño) me acompañó unos metros y me dijo que tenía posibilidades de quedar en un buen lugar, eso me motivó a dar mi máximo esfuerzo!  me alcanzó de nuevo en el kilómetro 4.2 y después de unas palabras, me dio una palmadita en el hombro, me dijo que diera TODO y así lo hice, de subida y dejando el físico en el pavimento, llegué en 4to lugar general!!! Con los latidos del corazón a mil por hora y una sonrisa que aún traigo en el rostro!! Qué día! Este será sin duda, mi mejor recuerdo pre-maratón 🙂

RunRace

Pero eso no es todo!! a éstas alturas del entreno rumbo a Atlanta, ya hemos realizado las siguientes distancias: 2 veces 32km y una vez 34k, los segundos 32k fuimos al hermosísimo Nevado de Toluca  donde al fin, mi esposo (Juan) pudo ir y como dijo él: “conquistar el nevado”. Fue una prueba dura, pues ahí se corre a unos 4200 msnm y de pronto se dificulta la respiración, porque tenemos menos oxígeno, pero es una experiencia maravillosa!!!

Para Juan, el reto fue duro, pues lo dejamos desde la carretera, de ahí subió hasta la segunda laguna y de regreso al albergue, es pura subida! pero lo hizo muy bien y terminó entero!!! En su trayecto se probó a sí mismo de lo que es capaz y a mi parecer, superó sus propias expectativas, creo que éste será su mejor recuerdo pre-maratón; en cuanto a la montaña, lo trató bien (bastante de hecho) y  solo tuvo dolor de cabeza cuando se detuvo a tomar una foto del esplendoroso lugar, él la tituló: “Conquistando el Nevado”

JPNevado

 

Hasta hoy, ha sido realmente increíble la preparación para éste gran reto, cada día que pasa, disfrutamos más y más cada entreno, cada momento, cada gota de sudor, en fin!! (nótese que estoy emocionada!!)

En éste viaje “maratonero” muchas son las cosas que han pasado, que han cambiado, que se han sumado y también que se han restado. Seguramente habrá quien no entienda éste sentimiento, pero para todos aquellos que ya lo vivieron, sabrán que es cierto cuando digo que lo mejor ha sido: lo aprendido y sobre todo lo vivido!!

Ya sólo faltan 18 días!!! 🙂